• 山根

~自殺予防~ 論理情動行動療法

 いきなりタイトルがよくわからなかったと思います。タイトルの説明の前に、私は現在、産業カウンセラーとキャリアコンサルタントの資格取得に向けて勉強しています。試験は来年にあります。カウンセラーの勉強をすると絶対的に心理学が絡んできます。タイトルの「論理情動行動療法」について、皆様の役に立つのではないかと思い、紹介致します。例えば、会社で上司に挨拶をしたが、挨拶が返ってこなかった場合をAとします。次に、この理論の中で最も大切なBです。Bは物事をどう捉えるかです。「上司は挨拶が聞こえなかった」と思うのか、「無視した」と考えるかで、その後のC(結果)が変わります。挨拶が聞こえなかったと思えるなら、次回からもう少し大きな声であいさつする事を心がけるが、無視したと感じたなら「あの野郎」となってしまいます。しかし、実際にはどちらかわかりませんよね。だから、私は自分の都合のいい方に考える様にしています。実際に物事を悪く(自身にとっとマイナス)捉える人は多くいます。あなたも、もしかしたら根拠なく悪く物事を捉えているかも知れませんね。あなたが、感じた事は根拠があるのか、一旦立ち止まって考えても良いかも知れませんね。

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久しぶりに更新します。

気が付けば数か月放置していました。その間、私は産業カウンセラーとキャリアコンサルタントの資格取得いたしました。まさか1回で合格すると思っていなかったのでうれしい限りです。「皆様も目標を持って、あきらめずに」と言いたいところですが、ずーっとコロナの話ばかりで耳にする言葉は「今日は何人感染」や「自粛」などばかりで、暗くなりますね。でも、大丈夫。いつか何とかなります。それまで我慢。

~自殺予防~ シンクロニシティ

シンクロニシティ(偶然の一致)は確かにあるなと思いました。仕事がら多くの方と話します。職場に限らず仲が良いばかりではないでしょう。私が関わる職場でもお互いが「あいつが悪い」と言い合っている事はよくあります。なぜこんなにいがみ合うのだろうと思いながら歩いていると、いつも通るお寺に「普通ってなに?」と書いてありました。少し考えましたが、改めて考えると普通ってなんでしょう。もしかすると、勝手に自分の中で

~自殺予防~ 変わらなものは変わらない。

キャリアコンサルタント試験が終わりましたが、合格してる気がしないので引き続き勉強をします。キャリアコンサルタント試験に合格していたら、精神保健福祉士や公認心理師の資格取得を目指そうと思います。ただ、これは数年のスパンで考えています。 さて、私は仕事上多くの話を聴きます。その中で対人関係でストレスを抱えている人は少なくありません。私が「相手にどうなってほしいんですか?」と聞くと「居なくなってほしい」