~自殺予防~ 魔法の言葉その１

　電話相談員時代、たくさんの悩みを聴いて来ました。特徴としてマジメ過ぎて自分を追い込んでしまう方が多かった様に思います。頑張りすぎて心が疲れている自分自身に「もっと頑張らなアカン」とさらに追い込んでしまう。時には「俺よくやってる」と自分で自分を誉める事が大切ではないでしょうか。こういうと「俺は全然頑張れていないから自分で自分を誉めれない」という人もいます。でも、皆が皆24時間全力でやっている訳ではありません。それに他人は中々誉めてくれません。だから自分で自分を誉めてください。挨拶ができた、電車で席を譲った、会社で学校で笑顔で過ごした。誉める内容は何でもいいんです。一度、自分がよく頑張っている事を振り返ってみるといいかも知れませんね。この時、「私は頑張っているけど○○さんの方がもっと凄いし」など他人と比べてはいけません。自分で頑張れたと感じる事が大切で他人と比べる必要はありません。「俺よくやってる頑張っている」と自分に言ってあげてください。